Sałatka Nicoise z pieczonym tuńczykiem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki Nicoise z pieczonym Tunanem. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 572 kalorie, 45g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Na 2,83 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis od Foodnetwork ma 3 fanów. Jeśli masz oliwę z oliwek, jajka, sól morską i pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise, Azjatycka Sałatka Niçoise z pieczonym czarnym sezamem tuńczyk, oraz Smażony Tuńczyk Niçoise.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Aby zrobić vinaigrette: połącz wszystkie składniki w słoiku mason. Przykręcić zakrętkę na słoiku i energicznie wstrząsnąć vinaigrette do emulgowania. Odstaw sos na bok podczas przygotowywania sałatki, aby smaki mogły się ożenić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słoik Do Konserw

Gotowanie ziemniaków, jajka i fasolka szparagowa w tym samym garnku zmniejsza czas przygotowania i oczyścić. Aby to zrobić, umieść ziemniaki w dużym rondlu, dodaj wodę do przykrycia i miłą szczyptę soli; doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Gotuj ziemniaki na wolnym ogniu przez 12 minut, aby dać im przewagę, a następnie dodaj jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Umieść kosz na parowiec lub durszlak na gotującej się wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Włożyć zieloną fasolkę do parownika i przykryć pokrywką. Fasolę na parze przez 5 minut, aż będzie krucho-miękka, a jednocześnie nadal gotować ziemniaki, aż do przetargu widelcowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Odcedzić wodę i umieścić ziemniaki, jajka i fasolkę szparagową w durszlaku; opłukać krótko pod zimną wodą. Jaja obrać ze skorupek i pokroić w 1/2 długości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżka Suszonej Marsali

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Umieść dużą patelnię na średnim ogniu. Tuńczyka natrzeć ze wszystkich stron oliwą z oliwek i odrobiną winegret; doprawić sporą ilością soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Vinaigrette

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Mandarynki, Każda

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połóż tuńczyka na gorącej patelni i zapiekać przez około 2 minuty z każdej strony; jak tuńczyk gotuje, czerwone mięso stanie się bielsze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwone Mięso

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieść tuńczyka do deski do krojenia i pokroić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Aby złożyć sałatkę: połącz ziemniaki, fasolkę szparagową, pomidory, oliwki, anchois, kapary i szczypiorek w dużej misce do mieszania. Weź vinaigrette i dać mu kolejny dobry wstrząsnąć rekombinacji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Vinaigrette

Sardele

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Skropić sałatkę wystarczającą ilością vinaigrette, aby całkowicie zwilżyć i wrzucić delikatnie do herbu; doprawić solą i pieprzem. Zadbaj o to, aby nie zagnieść składników - ważną rzeczą w sałatce nicoise jest to, że jest ładnie ułożona na talerzu, z wszystkimi elementami zachowującymi swoją indywidualną integralność.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Vinaigrette

Na środku półmiska do serwowania ułożyć wysmażoną sałatkę. na wierzch ułożyć wysmażonego tuńczyka i jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Mandarynki, Każda

Skropić pozostałym winegretem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette