Sautéed Swiss Chard

Sautéed Swiss Chard
Smażony szwajcarski Chard może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 8G białka, oraz 14g tłuszczu. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka boczku, boczku szwajcarskiego, octu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chard Szwajcarski Smażony, Chard Szwajcarski Smażony, oraz Sautéed Swiss Chard dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Usuń łodygi i twarde łodygi z boczniaka szwajcarskiego. Liście dokładnie umyć i rozerwać na kawałki wielkości kęsa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
2
Umieścić w holenderskim piekarniku( nie dodawać wody); przykryć i gotować na średnim ogniu 4 do 6 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
3
Dobrze spuścić.
4
Boczek gotować na dużej patelni, aż chrupiące; odcedzić na ręcznikach papierowych. Crumble i odstawić, zastrzegając drippings w patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Dodaj szwajcarski chard na patelni; gotować na średnim ogniu 4 do 5 protokół, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Przełożyć do naczynia do serwowania.
7
Posypać octem i boczkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia29
Magazyn