Ryż z sardynkami

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Ryż z sardynkami może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 514 kalorii, 38g białka, oraz 29g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.77 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka soli, czosnek, ryż i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sardynki Z Basmati I Dzikim Ryżem, Brązowy ryż Ochazuke z wodorostów Wakame i sardynek, oraz Sardynki Na Żyto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zrób sofrito. W dużym lub średnim piekarniku lub innym ciężkim garnku rozgrzej olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj cebulę i gotować, aż miękkie i prawie przezroczyste, 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj czosnek, pomidory i 2 szczypty soli i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż pomidor przyciemni się do głębszego odcienia czerwieni i sofrito jest pasty, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Czosnek

Sól

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Kiedy sofrito jest gotowy, posypać pimentn i szafran, pozwalając smaki stopić się na kilka sekund, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Dodać bulion, zwiększyć ogień i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado

Dodać ryż i groszek. Z drewnianą łyżką, sonda patelni, aby upewnić się, że ryż jest równomiernie rozłożone. Sprawdź, czy nie ma soli, dostosowując przyprawę w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy