Ryż bliskowschodni z czarną fasolą i ciecierzycą

Ryż bliskowschodni z czarną fasolą i ciecierzycą
Przepis na ryż z czarną fasolą i ciecierzycą jest gotowy w około 1 godzinę i zdecydowanie jest doskonałym bezglutenowe i bezmleczne opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Na 2,75 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 8. Jedna porcja zawiera 461 kalorii, 37g białka, oraz 10 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz ryż basmati, czosnek, fasolę garbanzo i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Przepis ten zachwycił 356 osób. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Ryż bliskowschodni z czarną fasolą i ciecierzycą, Bliskowschodni gulasz wolno gotowany z jagnięciną, ciecierzycą i figami, oraz Bliskowschodni gulasz wolno gotowany z jagnięciną, ciecierzycą i figami.

Instrukcje

1
Rozgrzać oliwę w dużym rondlu na średnim ogniu. Wymieszać z czosnkiem i gotować 1 minutę. Wymieszać z ryżem, kminkiem, kolendrą, kurkumą i pieprzem cayenne. Gotować i mieszać 5 minut, a następnie wlać bulion z kurczaka. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
1 T Pieprzu Białego W Proszku1 T Pieprzu Białego W Proszku
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
KurkumaKurkuma
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Umieść indyka na patelni na średnim ogniu, i gotować, aż równomiernie brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Delikatnie wymieszać gotowanego indyka, fasolę garbanzo, czarną fasolę, kolendrę, pietruszkę i orzeszki piniowe do gotowanego ryżu. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
(Handlowiec Joe'a )(Handlowiec Joe'a )
Ryż GotowanyRyż Gotowany
1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje8
Ocena Zdrowia45
Magazyn