Rukola i Fontina Frittata

Name: Rukola i Fontina Frittata
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Średnia żółta cebula, posiekana oz baby rukola pakowana); 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 6 larges Ciasto kruche (Keebler); 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Fontina, Skórka i ser pokrojony w kostkę 1/2 cala; 1 ząbek czosnku, połówka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Arugulan i Fontina Frittatan spróbować. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 17g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 261 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Mieszanka oliwy z oliwek, fontina, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 37%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Szynka i Fontina Frittata, Frittata ze szparagami, pomidorem i Fontiną, oraz Grzyb, Por i Fontina Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Gotować czosnek w oleju w 10-calowy dobrze przyprawione żeliwne lub inne patelni żaroodpornej na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż złoty, o 2 protokół. Wyrzucić czosnek i dodać rukolę, a następnie gotować, mieszając często, aż zwiędnie, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Ubij razem jajka, sól, i pieprz do połączenia, następnie wlać rukolę na patelni i gotować, niezakłócony, na umiarkowanym ogniu, aż prawie zestaw, 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)