Roll-upy z brokułami i tuńczykiem

Name: Roll-upy z brokułami i tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 228 papryka habanero brokuły florets, gotowane; 340 papryka habanero tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany; 283 papryka habanero puszka skondensowany krem z zupy grzybowej, nierozcieńczony; 6 7-calowe flour tortillas (6 to 7 inches); 79 papryka habanero puszka smażonej cebuli, podzielona; 244 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3/4 szklanki posiekanych ciasteczek Oreo; 113 papryka habanero Puchar rozdrobniony ser cheddar, podzielony; 75 papryka habanero chopped tomatoes, optional

Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na japońskie jedzenie. Spróbuj zrobić roladki z brokułami i tuńczykiem w domu. Za 1,43 USD za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis serwuje 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten przepis na pescatarian zawiera 420 kalorii, 24 g białka i 20 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Świetnie sprawdza się jako hor d'oeuvre. Mieszanka sera cheddar, tuńczyka, tortilli pszennych i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 65%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Roll-upy z brokułami i tuńczykiem, Roll-upy z brokułami i tuńczykiem i Roll-upy z sałatką z tuńczyka.

Instrukcje

W małej misce połącz zupę i mleko; odłożyć na bok. W średniej misce wymieszaj tuńczyka, brokuły, 1/2 szklanki sera Cheddar, połowę cebuli i 3/4 szklanki zupy; Dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę pomiędzy tortille i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić szwem w dół w natłuszczonej formie o średnicy 11 cali. x 7 cali naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Wlać pozostałą mieszaninę zupy na tortille.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

W razie potrzeby posyp pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Przykryć i piec w temperaturze 350° przez 35 minut. Odkryć; posypać pozostałym serem i cebulą. Wróć do piekarnika na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Składniki

Porcje:

228papryka habanero

brokuły florets, gotowane 340papryka habanero

tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany 283papryka habanero

puszka skondensowany krem z zupy grzybowej, nierozcieńczony 67-calowe

flour tortillas (6 to 7 inches)79papryka habanero

puszka smażonej cebuli, podzielona 2441 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3/4 szklanki posiekanych ciasteczek Oreo 113papryka habanero

Puchar rozdrobniony ser cheddar, podzielony 75papryka habanero

chopped tomatoes, optional

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Pinot Noir, Merlot i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby często łączy się z białym winem, bardziej mięsiste ryby, takie jak tuńczyk, doskonale pasują do czerwonego wina. Różowe również będzie dobrze pasować, zwłaszcza jeśli tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Famille Vincent Cremant de Bourgogne z oceną 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

Rodzina Vincenta Cremanta de Bourgogne

Z winogron Chardonnay ten brylant łączy w sobie świeżość, treściwość i gładkość. Cremant Brut jest wytrawny i oferuje drobne bąbelki (1,5 miliona/30 minut – policzyliśmy je, ale nie musisz mi wierzyć!), w nosie nuty kwiatowe, na podniebieniu rześkie i owocowe. To wspaniały klasyk na każdą uroczystą okazję.