Quinoa z kurczakiem, szparagami i czerwoną papryką

Name: Quinoa z kurczakiem, szparagami i czerwoną papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 spears świeże szparagi, przycięte i pokrojone na 1-calowe kawałki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 czerwona papryka, posiekana; 3 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Quinoa z kurczakiem, szparagami i czerwoną papryką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 300 kalorii, 25g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 127 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Mieszanka szparagów spears, rosół z kurczaka, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 87%. Spróbuj Pieczona czerwona papryka: dwie techniki pieczenia i sposób ich marynowania, oraz Ciepłe szparagi i boczek tosty z czerwoną papryką-szalotka Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu wymieszać quinoa i rosół z kurczaka i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa wchłania bulion z kurczaka, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu i gotować i mieszać kawałki piersi kurczaka w gorącym oleju, aż Nie różowy wewnątrz, o 5 protokół. Wymieszać szparagi i czerwoną paprykę na patelni i gotować i mieszać, aż ledwo miękkie, o 3 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę