Quinoa Pilaf

Name: Quinoa Pilaf
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ignam, obrany i pokrojony w grube kliny; 2 marchew, pokrojona w kostkę; 1 łodyga seler posiekany; 3 krewetki i żyłki mielony czarny pieprz do smaku; 1 1 łyżka suszonego oregano do smarowania wkładki; 1 1 łyżka suszonego oregano srebrne nonpareile; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 cebula posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek zielony mrożony, rozmrożony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 3 krewetki i żyłki sól do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorąca woda

Pilaw Quinoa może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 194 kalorie, 6G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka mielonego pieprzu, wody, komosy ryżowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest spektakularne. Spróbuj Quinoa Pilaf, Quinoa Pilaf, oraz Quinoa Pilaf dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wlać olej do średniego rondla i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, seler, i marchew; gotować i mieszać przez 10 minut, lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Marchew

Seler

Cebula

Używając Sitka, spłucz quinoa pod zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Dobrze spuścić. Wymieszać z warzywami; gotować i mieszać przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Dodać wodę, liść laurowy i skórkę cytryny i sok; doprowadzić do wrzenia. Przykryć i zmniejszyć ciepło do średnio niskiego. Gotować na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut, lub do momentu wchłonięcia cieczy i quinoa jest przetarg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Z Cytryny