Quick stir fry

Name: Quick stir fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dla każdego. pół kapusty Savoy, pokrojonej w paski o szerokości 1 cm; 1 1 łyżka suszonego oregano gorący olej słonecznikowy; 2 wysypki wędzonego boczku, pokrojonego w paski; 1 garść 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 2 cienko pokrojone ząbki czosnku; 1 dla każdego. Imbir korzeniowy 4cm, pokrojony w zapałki; 1 1 łyżka suszonego oregano olej; 1 dla każdego. sos sojowy do smaku

Szybkie smażenie trwa około 20 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 230 kalorii, 4G białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Na 56 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 15 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pół kapusty savoy, olej słonecznikowy, sos sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką ocena 15%, to danie nie jest tak niesamowite. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Quick Stir Fry, Quick Shrimp Stir Fry, oraz Szybkie Smażenie Wołowiny.

Instrukcje

Kapustę smażyć na woku z około 1 łyżką gorącego oleju słonecznikowego przez kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Słonecznikowy

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać boczek i smażyć przez 30 sekund. Dodaj pinenuts, ząbki czosnku i imbir. Smażyć, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

Wrzucić wszystko do miski, dodać kolejną łyżkę oleju i kapustę do woka i smażyć na dużym ogniu przez 4-5 minut. Powrót wszystko do wok z odrobiną sosu sojowego do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać świeże i gorące.