Quiche z Karczochowymi sercami i parmezanem

Name: Quiche z Karczochowymi sercami i parmezanem
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 15
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 4 larges (częściowo & ); 255 papryka habanero mrożone karczochy serca, rozmrożone, rozszczepione wzdłuż; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół na pół; 1 cebula posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty parmezan; 2 9-calowe mrożone skorupki pie; 15 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich, więc spróbuj Quiche z karczochami i parmezanem. Ten poranny posiłek ma 234 kalorie, 7G białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 15. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz karczoch serca, jajka, skorupki ciasto, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 46%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Karczochy z cebulą, octem balsamicznym i parmezanem, Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, oraz Mini grillowane karczochy serca z niskotłuszczowym szpinakiem i dipem z karczocha.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. linia Pie skorupy z folią i wypełnić suszoną fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Suszona

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

Piec przez 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Usuń folię i fasolę, obniżyć temperaturę do 177° i piec, aż lekko rumiane, 3 do 5 protokół. Lekko schłodzić na stojaku z drutu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Żółty Cukier I Różne Posypki

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę; smażyć przez 3 protokół. Wycisnąć wilgoć z karczochów, dodać do patelni i smażyć przez 2 minuty. Doprawić solą i pieprzem. Podziel równomiernie między muszle.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół