Pstrąg tęczowy z Podsmażonym cukrem

Name: Pstrąg tęczowy z Podsmażonym cukrem
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Glazurowana Marchewka Dla Dzieci; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 4 krewetki i żyłki Szybkie Puree Ze Szczypiorkiem; 2 Batoniki toffi Heath posiekany świeży koperek; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath sól koszerna, podzielona; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z limonki; 3 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 4 ubrany cały pstrąg tęczowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka pokrojona pionowo; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek cukrowy, przycięty i przekrojony o połowę po przekątnej

Na 1,33 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 134 kalorie, 3G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, sok z limonki, koperek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Patelnia Smażona Cytryna Pieprz Tęczowy Pstrąg, Pstrąg Tęczowy Meunière, oraz Zapiekanka Z Pstrąga Tęczowego dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Ułóż pstrąga, otwórz bokami do góry, na blasze pokrytej natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Pstrąg

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Miąższ szczotkować równomiernie 1 1/2 łyżeczki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mżawka sok na mięso.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Miąższ posypać kminkiem, 1/4 łyżeczki soli i pieprzem. Broil 5 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Podczas gdy ryby gotuje, podgrzać średnią patelnię na dużym ogniu, aż bardzo gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Połączyć groch, szalotka, i orzeszki piniowe w małej misce; dodać pozostałe 1 łyżeczka oleju do miski, podrzucając do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj mieszaninę grochu na patelnię; gotować 3 minuty lub aż groch będzie jasnozielony i poczerniały w miejscach, a orzechy są lekko tosty, często mieszając. Wymieszać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać na pstrągu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pstrąg

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Glazurowana Marchewka Dla Dzieci 0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4krewetki i żyłki

Szybkie Puree Ze Szczypiorkiem 2Batoniki toffi Heath

posiekany świeży koperek 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1Batoniki toffi Heath

sól koszerna, podzielona 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z limonki 3Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 funta dużych krewetek U-12 4

ubrany cały pstrąg tęczowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotka pokrojona pionowo 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek cukrowy, przycięty i przekrojony o połowę po przekątnej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.