Przyprawiona ryba z kuskusem dla jednego

Name: Przyprawiona ryba z kuskusem dla jednego
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 pomidorki koktajlowe, połówki; 1 szczypta 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kuskus instant; 1 szczypta do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 filet filet z białej ryby; 1 Spód: okruszki z herbatników graham krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 1 szczypta uncje płynu świeżej wody; 4 Spód: okruszki z herbatników graham kukurydza cukrowa, konserwowana, odsączona

Ten przepis służy 1 i kosztuje $1.78 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 351 kalorii. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, sok z cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Przyprawiona Smażona Ryba Z Cytrynowo-Pistacjowym Kuskusem, Ryba z sałatką kuskus przepis (omega 3 i kuskus), oraz Przyprawiony Kuskus dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

pomidorki koktajlowe, połówki 1szczypta

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kuskus instant 1szczypta

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 1filet

filet z białej ryby 1Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2Batoniki toffi Heath

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 1szczypta

uncje płynu świeżej wody 4Spód: okruszki z herbatników graham

kukurydza cukrowa, konserwowana, odsączona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.