Przyprawiona ciecierzyca z jogurtem i orzeszkami piniowymi

Name: Przyprawiona ciecierzyca z jogurtem i orzeszkami piniowymi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath drobno posiekane chili poblano z nasionami; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca, osuszona; 1 szczypta Szczypta pieprzu cayenne; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jogurt beztłuszczowy po grecku; 1 łyżka czerwony ocet winny ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana mięta; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula drobno posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub woda

Przyprawiona ciecierzyca z jogurtem i orzeszkami piniowymi może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 277 kalorii, 12g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, jogurt, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Przyprawiony kalafior z ciecierzycą, ziołami i orzeszkami piniowymi, Zupa grochowa z jogurtem i orzeszkami piniowymi, oraz Jogurt ze świeżymi figami, miodem i orzeszkami piniowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na średniej, głębokiej patelni rozgrzać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cebulę i czosnek i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż zmiękną, o 7 protokół. Wymieszać w proszku chile, kminek, kurkuma i cayenne i gotować, mieszając, przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Kurkuma

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać ciecierzycę i bulion i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i dusić na umiarkowanie małym ogniu przez 15 minut. Wymieszać sok z cytryny i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, odkryte, aż ciecz zgęstnieje, o 3 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część