Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem

Name: Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane zapałki-pokrojone marchewki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany kuskus; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 (zima) świeży sok z limonki; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) 16 dużych przegrzebków morskich (ok.; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Krążki słodkiej czerwonej papryki

Glazurowane przegrzebki z kuskusem to bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Na 2,73 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Jeśli masz olej sezamowy, sok z limonki, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem, Zapiekane przegrzebki z izraelskim kuskusem, oraz Przegrzebki z pikantnym sosem Curry i kuskusem.

Instrukcje

W średniej misce, połączyć pierwsze 5 składników (przez pokruszony czerwony pieprz). Przegrzebki opłukać pod zimną wodą; osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj przegrzebki do marynaty; wrzucić dobrze do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Odstawić 10-30 minut, mieszając raz.

Doprowadzić bulion do wrzenia w średnim rondlu na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień; wymieszać kuskus, groszek, marchew i sól; przykryć i wyłączyć ogień.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odstawić 5 minut.

Tymczasem, przygotować grill, i grillować przegrzebki na średnio gorących węglach 3 minut na stronie lub aż złoty kolor i nieprzezroczyste w centrum. Ułóż mieszankę kuskusu na 4 talerzach. Ułóż 4 przegrzebki na kuskusie. Doprowadzić marynatę do wrzenia, wymieszać, i gotować 3 protokół lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Potrójne, Przycięte

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Mieszanka mżawka na przegrzebki i kuskus; top z kolendry, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pakowane zapałki-pokrojone marchewki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowany kuskus 0(może być lub przeglądać)

kruszony czerwony pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ciemny olej sezamowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 2(zima)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2(zima)

świeży sok z limonki 3(zima)

sos sojowy niskosodowy 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

16 dużych przegrzebków morskich (ok.4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Krążki słodkiej czerwonej papryki

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.