Porzeczkowo-polane kotlety jagnięce z pistacjowym kuskusem

Name: Porzeczkowo-polane kotlety jagnięce z pistacjowym kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany kuskus; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niesolone pistacje palone na sucho, łuskane, grubo posiekane; 2 (zima) posiekana świeża mięta; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 85 Orzechy dowolne (posiekane) kotlety z żeberek jagnięcych, przycięte; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka, podzielony; 4 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek, podzielona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki galaretka z czerwonych porzeczek; 2 (może być lub przeglądać) rozmaryn mielony; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 2 (może być lub przeglądać) gorczyca pełnoziarnista

Jeśli u pacjenta występuje około 45 minut do spędzenia w kuchni, porzeczkowe kotlety jagnięce z pistacjowym kuskusem mogą być ogromnym bezmleczne przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 389 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 2,01 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ocet balsamiczny, bulion z kurczaka o niższej zawartości sodu, kuskus i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka lita wynik 42%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Morelowe kotlety jagnięce z pistacjami i sumakiem, Kuskus Pistacjowo-Porzeczkowy, oraz Klonowo-balsamiczne kotlety jagnięce z miętą, prażonymi migdałami i fetą kuskus.

Instrukcje

Doprowadzić 1 1/4 szklanki bulionu, 2 łyżeczki oleju i 1/8 łyżeczki soli do wrzenia w średnim rondlu. Wymieszać z kuskusem; przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Bulion

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Zdjąć patelnię z ognia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek, Pozostałe 3/8 łyżeczki soli, rozmaryn, czosnek w proszku, i pieprz w misce. Przetrzyj pastę równomiernie po obu stronach kotletów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku

Oliwa Z Oliwek

Rozmaryn

Pieprz

Sól

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać patelnię na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać jagnięcinę; gotować przez 6 minut lub do pożądanego stopnia doneness, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Zdjąć z patelni i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałe 1/4 szklanki bulionu, galaretkę, ocet i musztardę. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu przez 90 sekund lub aż lekko syropy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda