Polędwiczka wieprzowa na łóżku ze szpinakiem, papryką Piquillo i Prosciutto

Polędwiczka wieprzowa na łóżku ze szpinakiem, papryką Piquillo i Prosciutto
Polędwiczki wieprzowe na łóżku szpinaku, papryka Piquillo, i Prosciutto może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 213 kalorii, 26g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka cebuli, miodu, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Prosciutto-Polędwica wieprzowa faszerowana sosem pieczarkowym, Prosciutto-zawinięte polędwiczki wieprzowe, brzoskwiniowy Chutney i szparagi, oraz Polędwiczki wieprzowe pieczone na patelni z papryką.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz pierwsze 4 składniki; przetrzyj wieprzowinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
3
Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać wieprzowinę; gotować 5 minut, brązowienie ze wszystkich stron. Owiń uchwyt patelni folią; umieść patelnię w piekarniku.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PiekarnikPiekarnik
5
Piec w temperaturze 450 przez 20 minut lub aż termometr zarejestruje 155 (lekko różowy).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
6
Wyjąć wieprzowinę z patelni i odstawić na 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Pokrój wieprzowinę w poprzek na plastry o grubości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
8
Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
9
Dodać cebulę; gotować 5 minut, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
10
Dodać prosciutto i czosnek; gotować 1 minutę, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
ProsciuttoProsciutto
CzosnekCzosnek
11
Dodaj szpinak, podrzucając do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
12
Dodaj wodę, ocet, i miód; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często podrzucając. Wymieszać z papryką piquillo. Ułóż około 1/3 szklanki mieszanki szpinaku na każdym z 6 talerzy; top każdej porcji z 3 uncji wieprzowiny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz PiquilloPieprz Piquillo
SzpinakSzpinak
OcetOcet
MiódMiód
WodaWoda
WieprzowinaWieprzowina
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia42
Magazyn