Pilaf z ryżem i czarną fasolą

Name: Pilaf z ryżem i czarną fasolą
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany seler (ok. 2 1/2 żeberek); 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) grubo zmielony czarny pieprz; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant niegotowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki (ok. 1/2 limonki); 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula (ok. 1/2); 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 397 Orzechy dowolne (posiekane) Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Pilaw z ryżem i czarną fasolą to bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 283 kalorie, 13g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Jeśli masz bulion warzywny, grubo zmielony pieprz, ser cheddar i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pilaw Ryżowy Z Czarnej Fasoli, Wegańskie Herbed czarny ryż, Czarna soczewica, i czarny Quinoa Pilaf salaterki z jeżyn, oraz Southwest Brown Rice Pilaf with Black-Eyed Peas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać seler i cebulę; gotować 4 protokół, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać ryż i 6 kolejnych składników, delikatnie wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)