Pikantne Chili Bean Burgers

Name: Pikantne Chili Bean Burgers
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Błonnik original otręby płatki; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe umyte świeże liście szpinaku dla niemowląt; 5 bułki burger pełnoziarniste, split; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (15 lub 16 oz) pikantne fasolki chili w sosie, bez wody; 1 jajko, lekko zbite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula (4 średnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owies szybko gotowany; 5 2 łyżki roztopionego masła cukinia pokrojona w plasterki o grubości 1/4 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pikantnych hamburgerów z fasolą Chili. Ten przepis służy 5 i kosztuje $1.18 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 285 kalorii. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Udaj się do sklepu i podnieś jajko, liście szpinaku dla niemowląt, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać szybkie gotowanie owsa można śledzić to danie główne z Pieczone jabłka z orzechowym nadzieniem owsianym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ten przepis z BettyCrocker.com ma 1 fanów. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Zdrowe Chili Bean i Bulgur hamburgery, Pikantne Burgery Z Czarnej Fasoli, oraz Pikantne Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść płatki w zamykanej plastikowej torbie do przechowywania żywności; uszczelnij torbę i zmiażdż wałkiem do ciasta lub młotkiem do mięsa (lub zmiażdż w robocie spożywczym).

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

1/4 Funta Wędzonego Indyka Pokrojonego W Cienkie Plasterki

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

W średniej misce, fasola zacieru z widelcem, aż nie cała fasola pozostaje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać pokruszone płatki, owies, cebulę i jajko; dobrze wymieszać. Kształt mieszaniny na 5 pasztecików, każdy o średnicy 3 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Olej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy

Spray 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać paszteciki; gotować na średnim ogniu około 10 protokół, obracając raz, aż brązowy.

Do każdej kanapki umieść 1/4 szklanki liści szpinaku i 1 plasterek pomidora na dolnej połowie bułki; wierzch z burgerem fasolowym i górną połową bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj