Pikantna sałatka z soczewicy z jogurtem i kolendrą

Name: Pikantna sałatka z soczewicy z jogurtem i kolendrą
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) cayenne; 1 małe ogórek w plasterkach, opcjonalnie; 1 warzywo (np. szpinak) do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica, opłukana i zbierana; 4 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt grecki (bez tłuszczu); 2 Średnia żółta cebula, posiekana warzywa sałatkowe; 12 trochę posiekanej cukinii Sól; 1 ( bakłażany) pomidor w plastrach

Pikantna sałatka z soczewicy z jogurtem i kolendrą to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 7G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 12. Mieszanka sałatek, ogórek, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 38 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Curry Zupa Z Soczewicy Z Jogurtem Kolendry, Szybka i łatwa Sałatka z soczewicy i jogurtu, oraz Sałatka z kukurydzy, kolendry i rukoli z sosem jogurtowym.

Instrukcje

Na patelnię wkładamy soczewicę, posypujemy 1/2 łyżeczki. sól. Pokrywa z 1 cala zimnej wody. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są po prostu miękkie, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Drenaż.

Przenieść do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Ochłoń.

Dodaj jogurt, 2 łyżki. oliwa z oliwek, kolendra, czosnek, kminek i cayenne. Delikatnie wymieszać i doprawić solą. Podziel zieleń na 4 talerze; kopiec soczewicy w centrum.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu