Pikantna komosa ryżowa ze słodkimi ziemniakami

Name: Pikantna komosa ryżowa ze słodkimi ziemniakami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu drobno posiekane chili poblano z nasionami; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekana świeża kolendra; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 6 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z limonki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 małe czerwony pieprz jalapeno, sadzony i cienko pokrojony; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 2 smalls słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kawałki 1/2 cala; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przystawki? Pikantna komosa ryżowa ze słodkimi ziemniakami może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 310 kalorii, 10g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 90 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać słodkie ziemniaki, quinoa, olej roślinny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Pieczone W Piekarniku Pikantno-Słodkie Słodkie Ziemniaki, Quinoa Faszerowane Słodkie Ziemniaki, oraz Quinoa Faszerowane Słodkie Ziemniaki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść quinoa w misce i przykryć wodą; odcedzić. Powtórz dwa razy; dobrze spuścić. (Pomoże to usunąć gorycz.)

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Przenieść quinoa do średniego rondla na średnim ogniu i stale mieszać, aż quinoa jest sucha, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj 1 1/2 szklanki bulionu z kurczaka, 3/4 szklanki wody i 1/2 łyżeczki soli. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, a następnie przykryć patelnię, pozostawiając pokrywkę lekko uchylony do niech ucieczki pary; zmniejszyć ogień do średniego niskiego i gotować, aż quinoa jest miękka i ciecz jest wchłaniany, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Tymczasem rozgrzać olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czerwoną cebulę i czosnek i gotować, aż lekko zmięknie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

Czosnek Goya®

Dodaj proszek chile, kolendra i kminek i gotować, mieszając, aż przyprawy ciemnieją, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodać pozostałe 1 1/2 szklanki bulionu z kurczaka, jalapeno, słodkie ziemniaki i 1/2 łyżeczki soli. Zwiększyć ciepło do średniej wysokości i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż słodkie ziemniaki będą miękkie, a płyn prawie się wchłonie, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane