Pieprz Cytrynowy-Kurczak Ranczo

Name: Pieprz Cytrynowy-Kurczak Ranczo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Chipsy z mlecznej czekolady (pełne opakowanie); 4 krewetki i żyłki Świeża pietruszka, w razie potrzeby; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala opatrunek o obniżonej zawartości tłuszczu lub zwykły Ranch; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi kurczaka bez kości bez skóry (o

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Lemon Pepper-Ranch kurczaka spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 32G białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 327 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz masło, regularne ranczo dressing, pieprz cytrynowy panko bułka tarta, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czarny pieprz Rub paluszki z kurczaka z jogurtem greckim, oraz Kurczak z pieprzem cytrynowym z czosnkiem-zrób garlicky kurczaka łatwo w piekarniku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 218°. linia cookie arkusz z folią; spryskać folią z gotowania sprayu. Pomiędzy kawałkami folii lub papieru woskowanego umieść każdą pierś kurczaka gładką stroną w dół; delikatnie Funt płaską stroną młotka do mięsa lub wałka do ciasta, aż do grubości około 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Owocowy Roll-up

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W płytkiej misce, umieścić opatrunek. Kurczaka zanurzyć w sosie; równomiernie obłożyć bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Miejsce na blasze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owocowy Roll-up

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Skropić roztopionym masłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Piec 10 minut. Turn chicken; piec 5 do 10 minut dłużej lub do soku z kurczaka jest jasne, gdy środek najgrubszej części jest cięte (165F) i powłoki jest jasny złoty brąz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru