Pieczony Tuńczyk Ahi

Upieczony tuńczyk Ahi wymaga ok. 1 godzina i 10 minut od początku do końca. Ten przepis służy 2. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 774 kalorii, 84g białka, oraz 45 g tłuszczu na porcję. Na 6,32 zł za porcję, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Simply Recipes ma 737 fanów. Sprawdza się jako drogie danie główne. Udaj się do sklepu i odbierz steki z tuńczyka ahi, sok z limonki, sos sojowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 0%, to danie jest improvable. Spróbuj Pieczony Tuńczyk Ahi, Pieczony Tuńczyk Ahi, oraz Pieczony Tuńczyk Ahi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać składniki marynaty razem i płaszcz steki z tuńczyka z marynatą, przykryć szczelnie, i przechowywać w lodówce przez co najmniej godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Potrójne, Przycięte

Rozgrzać patelnię nieprzywierającą na średnim wysokim do wysokiego ciepła. Gdy patelnia jest gorąca, wyjmij steki z tuńczyka z marynaty i podsmaż je na minutę do półtora minuty z każdej strony (nawet trochę dłużej, jeśli chcesz tuńczyka mniej rzadkiego niż na zdjęciu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z patelni i pokroić w plasterki o grubości 1/4 cala.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać kilkoma plasterkami zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Może służyć jako zwykły, z białym ryżem, lub nad sałatą lub cienko pokrojoną kapustą lub koprem włoskim. Podane na pokrojonej sałatce z kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Biały

Na 1 Ananasa

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka ahi (3/4 grubości cala)2(zima)

ciemny olej sezamowy 2(zima)

sos sojowy (lub 2 łyżeczki tamari bez pszenicy dla opcji bezglutenowej)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty świeży imbir 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1

zielona cebula (szalotka) cienko pokrojona (3 plastry zarezerwowane do dekoracji)11 funt cukinii,

1 truskawka bez łuski

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk Ahi świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk ahi, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój Ahi tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować jest La Jota Howell Mountain Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.