Pieczony Szpinak Kofta

Pieczony Szpinak Kofta
Pieczony szpinak Koftan jest bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 170 kalorii. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Niewiele osób lubi tę przystawkę. Mieszanka cebuli, szpinaku, mielonej kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Łatwe pieczone paszteciki Kofta z sosem Tahini, lauki Kofta, jak zrobić lauki Kofta | lauki Kofta curry, oraz kapusta kofta, jak zrobić kapustę kofta dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Dodać szpinak i blanszować przez minutę, lub tylko do zwiędnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
2
Dobrze spuścić w durszlaku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
3
Umieść szpinak wraz z tofu, drożdże odżywcze, sok z cytryny i sól do robota kuchennego i procesu, aż kruchy. Odstawić. Spryskaj dużą patelnię olejem rzepakowym i doprowadzaj do średnio wysokiego ciepła.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drożdże OdżywczeDrożdże Odżywcze
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Papryczka Chipotle, Grubo PosiekanaPapryczka Chipotle, Grubo Posiekana
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj nasiona kminku i tosty przez minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
5
Dodaj cebulę, czosnek, i imbir i smażyć, aż cebula są miękkie, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
6
Dodać garam masala, wymieszać, i natychmiast dodać ziemniaki i mieszaninę szpinaku. Gotować, mieszając, jeszcze przez 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
7
Wyjąć z ognia i łyżkę do dużej miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Dodać mąkę z ciecierzycy i dobrze wymieszać. Pozostawić do ostygnięcia, aż będzie łatwy w obsłudze. Kształt na około 20 kulek o średnicy około 1 cala. (Nie martw się o uzyskanie ich idealne; będą naturalnie spłaszczyć niektóre podczas pieczenia.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka Z CiecierzycyMąka Z Ciecierzycy
9
Umieścić na naoliwionej blachy cookie lub silikonowej maty do pieczenia: Rozgrzej piekarnik do 232°.
Składniki, których będziesz potrzebować
Owocowy Roll-upOwocowy Roll-up
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
10
Piec przez 10 minut, a następnie przekręcić kofta.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
11
Piec jeszcze 10 minut i ponownie włączyć.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
12
Piec przez 10 więcej minut lub aż wszystkie strony są lekko rumiane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W CzekoladzieCukierki W Czekoladzie
13
Podawać z sosem ogórkowo-jogurtowym sojowym (poniżej), przyozdobione pomidorami, czerwoną cebulą i gorącą papryką chile. To sprawia, że pyszny farsz do pełnoziarnistego chleba pita lub chapatis.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pita PełnoziarnistaPita Pełnoziarnista
6 Pomidorów Obranych I Posiekanych6 Pomidorów Obranych I Posiekanych
Jogurt SojowyJogurt Sojowy
2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W PaskiPrzetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia56
Magazyn