Pieczony plamiak ze szpinakiem i pomidorami

Pieczony plamiak ze szpinakiem i pomidorami może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 179 kalorii. Na $4.2 za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jeśli masz pomidory w puszkach, filety z plamiaka, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest solidne. Podobne przepisy to Pieczony plamiak ze szpinakiem i pomidorami, Jajka pieczone ze szpinakiem i pomidorami, oraz Jajka pieczone ze szpinakiem i pomidorami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Lekko posmarować 2-ćwiartową zapiekankę lub naczynie do pieczenia wystarczająco duże, aby pomieścić filety z plamiaka w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Plamiaka

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Roztopić 1 łyżkę masła na patelni na średnim ogniu i gotować plastry cebuli, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 5 protokół. Wymieszać ze szpinakiem i gałką muszkatołową i gotować przez około 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Ułóż filety z plamiaka w naczyniu do pieczenia. Łyżka równych porcji mieszanki szpinaku między filetami. Łyżka odsączonych pomidorów wokół filetów i posypać tymiankiem, estragonem i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Plamiaka

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

2 Szklanki Ząbków Czosnku

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Piec, odsłonięte, przez 20 do 25 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Podczas pieczenia ryby, zrobić sos. W razie potrzeby dodaj wystarczającą ilość wody do reserved Tomato liquid, aby uzyskać 1 szklankę. Na patelni, roztopić Pozostałe 1 łyżka masła na średnim ogniu. Wymieszać w mielonej cebuli i gotować do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać 3/4 szklanki soku pomidorowego do cebuli. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Kukurydzy W Puszce, Odsączonej

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Ubij skrobię kukurydzianą do pozostałego soku 1/4 szklanki, a następnie dodaj do patelni. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając, aż sos lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Polać pieczone filety sosem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Wyposażenie

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 15

pokrojone w kostkę włoskie pomidory śliwkowe, soki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mrożony groszek cukrowy 0Batoniki toffi Heath

estragon suszony 1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z plamiaka 0Batoniki toffi Heath

świeżo Starta gałka muszkatołowa 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebula 11 łyżka suszonego oregano

cebula mielona 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

paczki posiekany mrożony szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Haddock bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.