Pieczona Tilapia z dużą ilością przypraw

Name: Pieczona Tilapia z dużą ilością przypraw
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1 czerwona cebula, mała kostka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej; 1 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszone płatki pietruszki; 1 (może być lub przeglądać) musztarda sucha; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 3 (zima) pokrojona zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka startego sera Romano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Pieczona Tilapia z dużą ilością przypraw może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 202 kalorie, 25g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $2.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 29 minut. 34 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz płatki pietruszki, oliwę z oliwek, kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Jagodowo-migdałowy pieczony stalowy płatek owsiany {100% Overnight Prep z dużą ilością odmian}, Tilapia Pięcioramienna, oraz Pięcioramienna Tilapia dla dwojga dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

1 czerwona cebula, mała kostka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej 1(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

suszone płatki pietruszki 1(może być lub przeglądać)

musztarda sucha 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 3(zima)

pokrojona zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka startego sera Romano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)1(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 11 funt cukinii,

(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.