Pieczona polędwica i pomidorki koktajlowe z pikantną sałatką krabową

Name: Pieczona polędwica i pomidorki koktajlowe z pikantną sałatką krabową
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch rukola, przycięta; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. polędwica wołowa w środkowej części; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pasta chili (np. sambal); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże liście kolendry; 1 kufel pomidory z żółtej wiśni lub winogron; 1 limonka, soczysta; 1 kufel grudki krabów, zbierane przez; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Pieczone polędwiczki i pomidorki koktajlowe z pikantną sałatką krabową wymagają ok. 50 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 973 kalorie, 65g białka, oraz 75 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 13,11 zł / porcja, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, polędwicę wołową w środku, mięso krabowe i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Sprawdza się jako drogie danie główne. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Z Letnich Pomidorów, Prażonej Kukurydzy, Kraba I Awokado, Sałatka Zimowa z pieczonymi pomidorkami Cherry, oraz Rukola, Pieczone Pomidory Cherry I Sałatka Bocconcini.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Zawiąż polędwicę sznurkiem kuchennym w 3 lub 4 miejscach na obwodzie, aby utrzymać kształt. Umieść patelnię żeliwną lub żaroodporną na średnim ogniu i rozgrzej ją.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Rzeźniczy

Smażone Krewetki, Obrane

Mżawka w ilości 2 oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Polędwiczki posypać solą i pieprzem i podsmażyć na gorącej patelni, obracając, aż dobrze rumiane. Następnie włóż patelnię do piekarnika i piecz, aż wewnętrzna temperatura wołowiny osiągnie 125 stopni F na termometrze natychmiastowego odczytu, około 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć wołowinę na półmisek i pozostawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Włączyć piekarnik do pieczenia. Pomidory wrzucić na patelnię z solą, pieprzem i mżawką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść patelnię pod brojlerem i broil, aż pomidory pękną, o 5 protokół. Wrzucić je do miski i ponownie doprawić mżawką oleju, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać rukolę i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Aby służyć, Usuń sznurki z polędwicy i pokrój je w plasterki. Ułóż plastry na talerzu do serwowania, połyskując je. Łyżka sałatki krabowej na mięso i rozsypać pomidory i rukolę na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Krab