Piec Ratatouille

Name: Piec Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 439 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki seler pokrojony w plasterki; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 2 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki obrane bakłażany pokrojone w kostkę; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki pokruszonego sera feta; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona papryka pokrojona w kostkę; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 411 Orzechy dowolne (posiekane) Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cukinia w plasterkach

Ratatouille piec może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis sprawia, że 9 porcji z 260 kalorii, 9g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka ciecierzycy, cukinia, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Piec Ratatouille, Ratatouille Polenta Bake, oraz Ratatouille Farsz Piec.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj bakłażana i dalej 8 składników (bakłażan przez paprykę czerwoną); saute 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Torebka świeżego Szpinaku

Dodaj ryż; saute 3 protokół. Wymieszać pomidory i bulion; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dodać ser i ciecierzycę; dobrze wymieszać. Łyżka mieszanki ryżu do naczynia do pieczenia 13 x 9 cali. Przykryć i piec w 375 przez 40 minut lub aż ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya