Pełnoziarnisty Przysmak Z Tuńczyka

Pełnoziarnisty przysmak z tuńczyka to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 1,96 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 696 kalorii, 40g białka, oraz 38 g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odebrać sól i pieprz, tuńczyk, pszenica bulgur, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Spróbuj Maślanka pełnoziarnista / Moru Dosas, Bliny pełnoziarniste z kawiorem amerykańskim, oraz Makaron pełnoziarnisty z brokułami i migdałami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Włożyć kaszę bulgur do rondla z co najmniej 3-krotną jej głębokością w wodzie. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, następnie zmniejszyć ogień i dusić do miękkości, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

W razie potrzeby dodać wodę, aby zapobiec poparzeniom. Gdy pszenica będzie miękka, wymieszaj szczyptę soli i duś jeszcze przez 5 minut. Po zakończeniu odcedzić i odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Pszenica

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Miejsce boczek w dużej, głębokiej patelni. Gotować na średnim ogniu, aż równomiernie zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Odcedzić, pokruszyć i odstawić.

Umieść pokrojone w kostkę awokado w małej misce. Doprawić solą i pieprzem, a następnie wymieszać z sokiem z cytryny, aby dokładnie obtrzeć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Do Smarowania Wkładki

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

W dużej misce, połączyć tuńczyka i schłodzonej pszenicy bulgur.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać boczek i awokado z sokiem, i wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Podawać jako posiłek lub jako sałatka.

Wyposażenie

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1-1/2 szklanki startego sera cheddar potrójnie cheddar KRAFT® z nutą PHILADELPHIA®, podzielonego 4141 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pszenica bulgur sucha 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk, osuszony 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 4krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Flora Springs Napa Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.