Patelnia z kurczakiem i brokułami

Patelnia z kurczakiem i brokułami
Patelnia z kurczakiem i brokułami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 573 kalorie, 36g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka klasyki warzyw kremowa zupa grzybowa, regularny ryż, mielony tymianek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Jedna Patelnia Z Kurczakiem I Brokułami, Patelnia Z Brokułami Z Kurczakiem, oraz Patelnia Ziti Z Kurczakiem I Brokułami.

Instrukcje

1
Zrobić ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Tymczasem, w 10-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu, aż do gorąca. Gotować kurczaka w oleju 3 do 4 minut z każdej strony lub do lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
RyżRyż
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Polej kurczaka zupą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
ZupaZupa
3
Ułóż brokuły i ser wokół kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Cały KurczakCały Kurczak
SerSer
4
Posypać tymiankiem i pieprzem. Zmniejszyć ciepło do średniego.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
TymianekTymianek
5
Przykryć i gotować 10 do 15 minut lub do soku z kurczaka jest jasne, gdy środek najgrubszej części jest cięte (170F) i brokuły jest miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Cały KurczakCały Kurczak
SokSok
6
Wyjąć kurczaka z patelni i umieścić na półmisku. Wymieszać warzywa i sos.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Polej kurczaka sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
8
Podawać z ryżem na boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia11
Magazyn