Patelnia z kurczakiem i brokułami

Patelnia z kurczakiem i brokułami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 573 kalorie, 36g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka klasyki warzyw kremowa zupa grzybowa, regularny ryż, mielony tymianek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Jedna Patelnia Z Kurczakiem I Brokułami, Patelnia Z Brokułami Z Kurczakiem, oraz Patelnia Ziti Z Kurczakiem I Brokułami.
Instrukcje
Zrobić ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Tymczasem, w 10-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu, aż do gorąca. Gotować kurczaka w oleju 3 do 4 minut z każdej strony lub do lekko rumiane.
Ułóż brokuły i ser wokół kurczaka.
Posypać tymiankiem i pieprzem. Zmniejszyć ciepło do średniego.
Przykryć i gotować 10 do 15 minut lub do soku z kurczaka jest jasne, gdy środek najgrubszej części jest cięte (170F) i brokuły jest miękki.
Wyjąć kurczaka z patelni i umieścić na półmisku. Wymieszać warzywa i sos.