Patelnia z cukinią i kukurydzą

Patelnia z cukinią i kukurydzą
Patelnia z cukinią i kukurydzą może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 143 kalorie, 5G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać masło, pieprz cytrynowy, do 2 ząbki czosnku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 26%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Patelnia z cukinią i słodką kukurydzą, Patelnia Z Cukinią Słodką Kukurydzą Hash Egg, oraz Patelnia Orzo z cukinią, kukurydzą, fetą i miętą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Każdą cukinię pokroić wzdłuż na ćwiartki. Cienko pokroić ćwiartki.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
2
Roztopić masło z olejem roślinnym na dużej patelni na średnim ogniu; dodać cukinię i czosnek, i smażyć 3 do 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodać kukurydzę i kolejne 3 składniki; gotować, często mieszając, 2 do 3 minut lub aż cukinia będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
4
Posypać serem i bazylią; podgrzewać, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
5
* 2 filiżanki świeżych ziaren kukurydzy (około 4 kłosów) można zastąpić.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Kukurydzaświeża Kukurydza
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia2
Magazyn