Patelnia Rosemary Kurczak

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać patelni Rosemary kurczaka spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 716 kalorii, 39g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 5,62 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 121 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jeśli masz grzyby cremini, ziemniaki o czerwonej skórce, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Patelnia Lemon Rosemary Kurczak, Patelnia Rosemary Lemon Kurczak, oraz Patelnia czosnek i rozmaryn udka kurczaka dla podobnych receptur.
Instrukcje
Ziemniaki przykryć zimną wodą w rondlu i posolić. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować do miękkości, o 8 protokół; odcedzić i odstawić.
Liście rozmarynu, czosnek, 2 łyżeczki soli i płatki czerwonej papryki ułożyć na desce do krojenia, a następnie zmielić i rozgnieść na pastę za pomocą dużego noża.
Przenieść pastę do miski. Wymieszaj sok z 1 cytryny i oliwę z oliwek.
Dodać kurczaka i obrócić do płaszcza.
Podgrzać dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu.
Dodać kurczaka, skórki w dół, przykryć i gotować, aż skóra brązowieje, o 5 protokół. Włącz kurczaka; dodać grzyby i ziemniaki na patelni i skropić sokiem z pozostałej cytryny.
Dodaj gałązki rozmarynu i wyciśnięte połówki cytryny na patelni; przenieść do piekarnika i pieczenia, odkryte, aż kurczak jest gotowane przez i skóra jest chrupiąca, 20 do 25 protokół.
W porcji: kalorie 413; tłuszcz 23 G (nasycony 5 g); Cholesterol 87 mg; Sód 1055 mg; węglowodany 19 g; błonnik 2 g; białko 32 G
Zdjęcia Antonis Achilleos