Patelnia dorsz z sałatką z białej fasoli

Patelnia dorsz z sałatką z białej fasoli jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 340 kalorii, 28g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, pomidor, papryka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Dynia-White Bean Skillet Dip, Curried White Bean & Kale Patelnia, oraz Hiszpańska biała fasola, krewetki i kiełbasa patelnia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać 1/4 szklanki sosu i papryki; wlać ryby w płytkim naczyniu. Obróć rybę, aby równomiernie pokryć obie strony każdego fileta. Przechowywać w lodówce 30 min. do marynowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Ryby

W międzyczasie połącz wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem oliwek i jaj w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Wyjąć rybę z marynaty; wyrzucić marynatę. Gotować ryby na dużej patelni na średnim ogniu 4 do 5 min. z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać na sałatkę z fasoli; top z oliwkami i jajkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki

Jajko

Wyposażenie

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Patelnia

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki czarne pestkowe, w plastrach 879opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

puszki) fasola Północna, wypłukana 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże filety z dorsza 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 1goździki Duże

czosnek mielony 4

zielona cebula, cienko pokrojona 3

jajka ugotowane na twardo, pokrojone w kliny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Zesty Italian Dressing, divided 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 1łyżka czerwony ocet winny

pomidor, posiekany, posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Dorsz w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.