Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego

Name: Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchewka obrana i pokrojona w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion rybny lub sok z małży; 0 smalls cebula kopru włoskiego, Ogolona cienka; 1 porcja startego parmezanu sos pieprzowo-cytrynowy; 2 trochę posiekanej cukinii Olej z pestek winogron; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Koper mielony; 4 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe cebula pokrojona w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 340 papryka habanero filety z labraksa, ze skórą; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory suszone na słońcu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone, temperatura pokojowa; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Smażony okoń morski w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Na 13,14 zł / porcja, ten przepis okładki 62% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 1032 kalorii, 49g białka, oraz 54g tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka masła, sól i pieprz, sok pomarańczowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Spróbuj Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego, Bas w karczochach i bulionie pomidorowym, oraz Smażony okoń Czarnomorski z gorzką zielenią, koprem włoskim, grejpfrutem i sałatką z fety dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Do sosu: w rondlu na średnim ogniu, pocić kopru włoskiego, cebuli i marchwi w oliwie z oliwek. Gotować, aż warzywa zmiękną, 10 do 15 protokół. Następnie, deglaze z białego wina. Gdy wino zmniejszy się, dodaj bulion i sok pomarańczowy. Zmniejszyć ogień i pozostawić ciecz do gotowania, aż zmniejszy się o połowę. Po zmniejszeniu, dodać pomidory i czosnek i pozostawić sos do dalszego duszenia na wolnym ogniu przez 15 minut. Smak i sezon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Piersi Bażanta Jeśli)

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Słonina Wieprzowa

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Wyjmij rondel z ognia, przelej przez sitko i wróć do patelni. Dokończ z masłem. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dla ryb: doprawić skórkę filetów rybnych mielonym koprem, solą i pieprzem, a następnie doprawić stronę miąższu solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Koper Mielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

W oleju w patelni nonstick saute na dużym ogniu, aż osiągnie punkt palenia. Zmniejszyć ogień i dodać doprawione ryby, skórki w dół, i gotować przez 2 do 3 protokół. Odwróć, zmniejsz ogień i kontynuuj gotowanie przez 5 do 6 minut, ostrożnie łyżką gorącego oleju nad rybą, aby zachować chrupiącą skórę. Po ugotowaniu fileta wyjąć z patelni i podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

marchewka obrana i pokrojona w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion rybny lub sok z małży 0smalls

cebula kopru włoskiego, Ogolona cienka 1porcja startego parmezanu

sos pieprzowo-cytrynowy 2trochę posiekanej cukinii

Olej z pestek winogron 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Koper mielony 4Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1małe

cebula pokrojona w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 2trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 340papryka habanero

filety z labraksa, ze skórą 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory suszone na słońcu 3Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone, temperatura pokojowa 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.