Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego

Name: Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchewka obrana i pokrojona w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion rybny lub sok z małży; 0 smalls cebula kopru włoskiego, Ogolona cienka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 2 krewetki i żyłki Olej z pestek winogron; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Koper mielony; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe cebula pokrojona w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z labraksa, ze skórą; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory suszone na słońcu; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone, temperatura pokojowa; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Smażony okoń morski w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Na 13,14 zł / porcja, ten przepis okładki 62% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 1032 kalorii, 49g białka, oraz 54g tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka masła, sól i pieprz, sok pomarańczowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Spróbuj Pan-Seared Sea Bass w pomidorowym bulionie z kopru włoskiego, Bas w karczochach i bulionie pomidorowym, oraz Smażony okoń Czarnomorski z gorzką zielenią, koprem włoskim, grejpfrutem i sałatką z fety dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Do sosu: w rondlu na średnim ogniu, pocić kopru włoskiego, cebuli i marchwi w oliwie z oliwek. Gotować, aż warzywa zmiękną, 10 do 15 protokół. Następnie, deglaze z białego wina. Gdy wino zmniejszy się, dodaj bulion i sok pomarańczowy. Zmniejszyć ogień i pozostawić ciecz do gotowania, aż zmniejszy się o połowę. Po zmniejszeniu, dodać pomidory i czosnek i pozostawić sos do dalszego duszenia na wolnym ogniu przez 15 minut. Smak i sezon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek żelatynowy żurawinowy

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Piersi Bażanta Jeśli)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Słonina Wieprzowa

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Wyjmij rondel z ognia, przelej przez sitko i wróć do patelni. Dokończ z masłem. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Smażone Krewetki, Obrane

Dla ryb: doprawić skórkę filetów rybnych mielonym koprem, solą i pieprzem, a następnie doprawić stronę miąższu solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Koper Mielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

(albo Zwykłe)

W oleju w patelni nonstick saute na dużym ogniu, aż osiągnie punkt palenia. Zmniejszyć ogień i dodać doprawione ryby, skórki w dół, i gotować przez 2 do 3 protokół. Odwróć, zmniejsz ogień i kontynuuj gotowanie przez 5 do 6 minut, ostrożnie łyżką gorącego oleju nad rybą, aby zachować chrupiącą skórę. Po ugotowaniu fileta wyjąć z patelni i podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

marchewka obrana i pokrojona w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion rybny lub sok z małży 0smalls

cebula kopru włoskiego, Ogolona cienka 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos pieprzowo-cytrynowy 2krewetki i żyłki

Olej z pestek winogron 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Koper mielony 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1małe

cebula pokrojona w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 2krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z labraksa, ze skórą 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory suszone na słońcu 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone, temperatura pokojowa 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.