Orzech Kuskus & Tuna Tower

Name: Orzech Kuskus & Tuna Tower
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, osuszone; 1 Głowa frisée (curly endive); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwki zielone pestkowe, posiekane; 1 Sok z cytryny; 1 Skórka z cytryny; 1 małe cebula posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana natka pietruszki włoskiej; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwone pomidory, grubo pokrojone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzechy kalifornijskie, plus 4 duże kawałki do dekoracji; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 9 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony; 4 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie kuskus wielkoziarnisty (zwany także makaronem Izraelskim); 3 (zima) czerwone wino o obniżonej kaloryczności vinaigrette; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółte pomidory, grubo pokrojone

Orzech kuskus & Tuna Tower to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 156 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, kuskus zbożowy, tuńczyka zapakowanego w wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 31 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Reckless Abandon: Fresh Tuna Tower, Sałatka z tunanem i kuskusem, oraz Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, osuszone 1Głowa

frisée (curly endive)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwki zielone pestkowe, posiekane 1

Sok z cytryny 1

Skórka z cytryny 1małe

cebula posiekana 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana natka pietruszki włoskiej 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz do smaku 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwone pomidory, grubo pokrojone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane orzechy kalifornijskie, plus 4 duże kawałki do dekoracji 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 9Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony 4Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie kuskus wielkoziarnisty (zwany także makaronem Izraelskim)3(zima)

czerwone wino o obniżonej kaloryczności vinaigrette 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

żółte pomidory, grubo pokrojone

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Maddaleny Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.