Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą
Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 2 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 195 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, kurkumę, pomidory śliwkowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Tajny składnik (kurkuma): marokański Tagine jagnięcy z kurkumą, cebulą i oliwkami, Kurkuma pilau ze złotą cebulą, oraz Tajny składnik (kurkuma): Żółty groszek i cebula Maman dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać olej w dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.
Dodać nasiona gorczycy i kurkumy; gotować 30 sekund lub aż nasiona pop, często mieszając.
Dodać cebulę; gotować 30 sekund lub do miękkości, często mieszając.
Dodaj pomidora; gotuj 1 minutę lub do bardzo miękkiego, często mieszając.
Wlać mieszaninę jaj na patelnię; rozprowadzić równomiernie. Gotować, aż brzegi zaczną się ustawiać (około 2 minut). Przesuń przednią krawędź szpatułki między krawędzią omletu a patelnią. Delikatnie podnieś krawędź omletu, przechylając patelnię, aby umożliwić styczność niegotowanej mieszaniny jajek z patelnią. Powtórz procedurę na przeciwległej krawędzi. Kontynuuj gotowanie, aż środek jest po prostu ustawiony (około 2 minut). Poluzuj omlet łopatką i złóż na pół. Ostrożnie wsuń omlet na talerz.
Omlet pokroić na pół i posypać czarnym pieprzem.
Nutrition uwaga: to działa trochę wysoki w diecie cholesterolu, ale jest dobrze w naszych wytycznych tłuszczu i kalorii.