Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą

Name: Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) nasiona gorczycy brązowej; 4 larges (częściowo & ); 2 zielona cebula, drobno posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 Dash z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor śliwkowy pokrojony w kostkę; 0 warzywo (np. szpinak) kurkuma

Omlet z kurkumą, pomidorem i cebulą może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 2 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 195 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, kurkumę, pomidory śliwkowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Tajny składnik (kurkuma): marokański Tagine jagnięcy z kurkumą, cebulą i oliwkami, Kurkuma pilau ze złotą cebulą, oraz Tajny składnik (kurkuma): Żółty groszek i cebula Maman dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubić jajka i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Rozgrzać olej w dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać nasiona gorczycy i kurkumy; gotować 30 sekund lub aż nasiona pop, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Gorczycy

Kurkuma

Nasiona

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Dodać cebulę; gotować 30 sekund lub do miękkości, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj pomidora; gotuj 1 minutę lub do bardzo miękkiego, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Wlać mieszaninę jaj na patelnię; rozprowadzić równomiernie. Gotować, aż brzegi zaczną się ustawiać (około 2 minut). Przesuń przednią krawędź szpatułki między krawędzią omletu a patelnią. Delikatnie podnieś krawędź omletu, przechylając patelnię, aby umożliwić styczność niegotowanej mieszaniny jajek z patelnią. Powtórz procedurę na przeciwległej krawędzi. Kontynuuj gotowanie, aż środek jest po prostu ustawiony (około 2 minut). Poluzuj omlet łopatką i złóż na pół. Ostrożnie wsuń omlet na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka