Omlet z cukinią i cebulą

Name: Omlet z cukinią i cebulą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 larges 2 kromki tostu czosnkowego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku wstępnie rozdrobniony świeży parmezan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cukinia (ok. 1 duża)

Omlet z cukinią i cebulą wymaga ok. 20 minut od początku do końca. Ten poranny posiłek ma 123 kalorie, 11g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje 72 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oregano, cukinię, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 29%. Spróbuj Omlet z cukinią, cebulą i serem Feta, Kolendra, czerwona cebula i omlet Jalapeno, oraz Omlet z boczniaka i cebuli (Trouchia) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Płaszcz 8-calowy nonstick patelni z gotowania sprayu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Dodać olej; umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodaj cukinię i cebulę; smażyć 7 minut lub do miękkości. Odstawić i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Połącz jajka i pozostałe 5 składników w średniej misce, mieszając trzepaczką do dobrze wymieszanej. Wymieszać z cukinią i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Płaszcz patelni z sprayem do gotowania; powrót do średniego ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Dodać mieszankę jajeczną; gotować od 4 do 5 minut lub do momentu ustawienia środka (nie mieszać). Poluzuj omlet łopatką; złóż na pół. Wsuń omlet na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem