Okłady ze steków dla obserwatora wagi

Name: Okłady ze steków dla obserwatora wagi
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 pieczenie ziemniaków; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1-1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki; 2 (zima) sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki papaja (hawajska), pokrojona w drobną kostkę; 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet steki kanapkowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula biała; 2 okłady z pełnoziarnistej kanapki (Szukaj 110 kalorii lub mniej i 5 gr błonnika)

Okłady ze steków dla obserwatora wagi to bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 579 kalorii, 28g białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.01 za porcję. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz ziemniaki do pieczenia, oliwę z oliwek, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest idealny do valentin day. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Weight Watcher 's Shepherd' s Pie, Weight Watcher ' s Corn Chowder, oraz Weight Watcher ' s Peach Scones dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

pieczenie ziemniaków 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1-1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki 2(zima)

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

papaja (hawajska), pokrojona w drobną kostkę 170Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet steki kanapkowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula biała 2

okłady z pełnoziarnistej kanapki (Szukaj 110 kalorii lub mniej i 5 gr błonnika)

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.