Okoń morski z marynowanymi warzywami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj okonia morskiego z marynowanymi warzywami. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 697 kalorii, 64G białka, oraz 41 g tłuszczu każdy. Na 10,11 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz filet basowy w paski, kapary, gałązkę tymianku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć grubą sól morską, można śledzić to danie główne z Kora czekoladowo-migdałowa z solą morską jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Miso - marynowany okoń morski, Mcdevitt ' s Miso-Marinated Sea Bass, oraz Azjatycki Marynowany Bas W Paski.

Instrukcje

Pomidor rdzeń i wyciąć płytkie X w dnie, a następnie blanszować we wrzącej wodzie 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Przenieść łyżką szczelinową do kąpieli lodowej, aby zatrzymać gotowanie. Utrzymuj wodę w wrzeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Wyjąć pomidora (rezerwa kąpiel lodowa), następnie obrać, nasiona i pokroić w kostkę. Umieść w misce z czosnkiem, bazylią, tymiankiem, oliwkami i kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Ciasto Kukurydziane

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Blanszować seler, koper włoski i cukinię we wrzącej wodzie 30 sekund, a następnie odcedzić i przenieść do łaźni lodowej. Gdy warzywa są schłodzone, odcedzić i wymieszać z mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Rozpryski Wermutu

Paprykę i cebulę ugotować w 2 łyżkach oleju na dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 5 protokół. Schłodzić do temperatury pokojowej, następnie wymieszać z warzywami wraz z szafranem i wystarczającą ilością pozostałego oleju do przykrycia (około 2 szklanki). Marynować, przykryte i schłodzone, 24 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Szafran

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Rozgrzej piekarnik do 232° z półką w środku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieść rybę, skórkę do góry, na płytkiej patelni do pieczenia i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Posypać solą morską i 1/4 łyżeczki pieprzu, następnie skropić odrobiną oleju. Pieczone ryby aż tylko gotowane przez, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

W międzyczasie delikatnie rozgrzać połowę mieszanki warzywnej i wymieszać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Podawać ryby posypane warzywami i posypane szczypiorkiem i grubą solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruboziarnista Sól Morska

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Uwaga kucharzy: resztki warzyw można schłodzić do 3 dni i podawać na makaronie lub sałatce lub z jajkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Przepis Na Pizzocheri

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Składniki

Porcje:

2 op.plastrów białych grzybów 1porcja startego parmezanu

kapary odsączone 1

żeberko selera obrane i pokrojone w kostkę 3trochę posiekanej cukinii

Gruba sól morska do smaku 1smalls

cebula kopru włoskiego, łodygi wyrzucone i cebula pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży szczypiorek 1

ząbek czosnku, rozbity 1

zielona papryka, pokrojona w kostkę 6

oliwki zielone, takie jak picholina, pestkowe i posiekane 1

cytrynę, obrać ze skórki i skórki, a cytrynę poćwiartować i pokroić w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O oliwie z oliwek extra virgin, podzielonej 3trochę posiekanej cukinii

Oliwa z oliwek Extra-virgin do skropienia 12

Oliwki niçoise, pestki i posiekane 1małe

cebula pokrojona w kostkę 1

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1szczypta

szafran, pokruszony 0warzywo (np. szpinak)

sól morska drobna 1kilogramy

okoń morski lub filet basowy w paski ze skórą, usunięte małe kości 1

gałązka świeżego tymianku 1( bakłażany)

dojrzały średni pomidor 1małe

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.