Okoń morski z marynowanymi warzywami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj okonia morskiego z marynowanymi warzywami. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 697 kalorii, 64G białka, oraz 41 g tłuszczu każdy. Na 10,11 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz filet basowy w paski, kapary, gałązkę tymianku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć grubą sól morską, można śledzić to danie główne z Kora czekoladowo-migdałowa z solą morską jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Miso - marynowany okoń morski, Mcdevitt ' s Miso-Marinated Sea Bass, oraz Azjatycki Marynowany Bas W Paski.

Instrukcje

Pomidor rdzeń i wyciąć płytkie X w dnie, a następnie blanszować we wrzącej wodzie 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Przenieść łyżką szczelinową do kąpieli lodowej, aby zatrzymać gotowanie. Utrzymuj wodę w wrzeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Wyjąć pomidora (rezerwa kąpiel lodowa), następnie obrać, nasiona i pokroić w kostkę. Umieść w misce z czosnkiem, bazylią, tymiankiem, oliwkami i kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Ciasto Kukurydziane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Blanszować seler, koper włoski i cukinię we wrzącej wodzie 30 sekund, a następnie odcedzić i przenieść do łaźni lodowej. Gdy warzywa są schłodzone, odcedzić i wymieszać z mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Rozpryski Wermutu

Paprykę i cebulę ugotować w 2 łyżkach oleju na dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 5 protokół. Schłodzić do temperatury pokojowej, następnie wymieszać z warzywami wraz z szafranem i wystarczającą ilością pozostałego oleju do przykrycia (około 2 szklanki). Marynować, przykryte i schłodzone, 24 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Szafran

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzej piekarnik do 232° z półką w środku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Umieść rybę, skórkę do góry, na płytkiej patelni do pieczenia i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Posypać solą morską i 1/4 łyżeczki pieprzu, następnie skropić odrobiną oleju. Pieczone ryby aż tylko gotowane przez, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W międzyczasie delikatnie rozgrzać połowę mieszanki warzywnej i wymieszać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Podawać ryby posypane warzywami i posypane szczypiorkiem i grubą solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruboziarnista Sól Morska

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Uwaga kucharzy: resztki warzyw można schłodzić do 3 dni i podawać na makaronie lub sałatce lub z jajkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Takie Jak M&m's

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Cukierki W Czekoladzie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

2 op.plastrów białych grzybów 12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary odsączone 1

żeberko selera obrane i pokrojone w kostkę 3krewetki i żyłki

Gruba sól morska do smaku 1smalls

cebula kopru włoskiego, łodygi wyrzucone i cebula pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży szczypiorek 1

ząbek czosnku, rozbity 1

zielona papryka, pokrojona w kostkę 6

oliwki zielone, takie jak picholina, pestkowe i posiekane 1

cytrynę, obrać ze skórki i skórki, a cytrynę poćwiartować i pokroić w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O oliwie z oliwek extra virgin, podzielonej 3krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek Extra-virgin do skropienia 12

Oliwki niçoise, pestki i posiekane 1małe

cebula pokrojona w kostkę 1

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1szczypta

szafran, pokruszony 0Batoniki toffi Heath

sól morska drobna 1kilogramy

okoń morski lub filet basowy w paski ze skórą, usunięte małe kości 1

gałązka świeżego tymianku 1( bakłażany)

dojrzały średni pomidor 1małe

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.