Octopus Luau

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Octopus Luau. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 26g tłuszczu, oraz w sumie 522 kalorie. Ten przepis służy 8. Na 15,91 zł / porcja, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka mleka kokosowego, cebula, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 7 godzin. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Ananas Luau, Luau Wieprzowina Dla Dwojga, oraz Wieprzowina Luau.

Instrukcje

W dużym garnku (który może pomieścić liście luau i ośmiornicę) podgrzać 2 łyżki oleju z pestek winogron na średnim ogniu i dodać masło. Kiedy zaczyna migotać, dodać cebulę i podsmażyć, aż przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane świeże Liście Tymianku, Pozbawione 3 Lub 4 Dużych Gałązek

Ośmiornica

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj liście luau i wlej bulion z kurczaka. Liście luau będą duszone na małym ogniu przez bardzo długi czas do miękkości, około 6 godzin. Uzupełnij wodą, w razie potrzeby,podczas gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 T Pieprzu Białego W Proszku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Około 30 minut przed posiłkiem posmaruj pozostałe 2 łyżki oleju z pestek winogron na ośmiornicy i dodaj do garnka liści luau wystarczającą ilością wody, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane świeże Liście Tymianku, Pozbawione 3 Lub 4 Dużych Gałązek

Ośmiornica

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Połączyć mleko kokosowe i cukier w misce. Utwórz zawiesinę w osobnej małej misce, stopniowo ubijając 2 łyżki wody do skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać zawiesinę z mlekiem kokosowym, dodać do garnka z liśćmi luau i ośmiornicą, doprawić solą i pieprzem. Dusić, aż ośmiornica jest gotowane przez, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Ośmiornica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wyjmij ośmiornicę do płytki narzędziowej, aby odsączyć i odstaw na bok, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ośmiornica

Wyjąć głowę i nogi ośmiornicy, podzielić na pół, następnie pokroić i pokroić w drobną kostkę. Powrót do garnka liści luau i dostosować przyprawy, do smaku, z solą i pieprzem w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych