Obiad Rybny Pieczony W Piecu

Name: Obiad Rybny Pieczony W Piecu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Yoplait® beztłuszczowy jogurt zwykły (z pojemnika o pojemności 32 uncji); 454 papryka habanero filety rybne; 1 warzywo (np. szpinak) przyprawa cytrynowo-pieprzowa sól; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście oregano; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona na 8-calowe kawałki; 1 ( bakłażany) cebula czerwona pokrojona w kliny; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek lub olej roślinny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana żółta; 1 ( bakłażany) cukinia, pokrojona w 1-calowe kawałki (1 1/2 szklanki); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Oryginalna mieszanka Bisquick ® lub Bisquick Heart Smart®

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj kolację z pieczonej w piecu ryby. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 263 kalorie, 28g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 2,64 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Mieszanka jogurtu, mąki kukurydzianej, cytrynowo-pieprzowej soli przyprawowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczone W Piecu Całe Ryby, Gulasz rybny pieczony w piecu, oraz Kolacja Dziś Wieczorem: Koreański Pieczone Ryby dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 232°. Spray 15x10x1-calowy patelni z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W średniej misce, mix Bisquick mix, mąka kukurydziana, oregano i sól. Zanurz rybę w jogurcie, a następnie zalej mieszanką Bisquick.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki 60% Kakaowych Gorzkich Czekoladowych Chipsów Do Pieczenia Ghirardelli®

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić na jednej stronie patelni. Wrzucić pozostałe składniki; łyżka do drugiej strony patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Piec 18 do 22 minut lub aż warzywa będą chrupiące-delikatne i łatwo płatki rybne widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Yoplait® beztłuszczowy jogurt zwykły (z pojemnika o pojemności 32 uncji)454papryka habanero

filety rybne 1warzywo (np. szpinak)

przyprawa cytrynowo-pieprzowa sól 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście oregano 1( bakłażany)

czerwona papryka, pokrojona na 8-calowe kawałki 1( bakłażany)

cebula czerwona pokrojona w kliny 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek lub olej roślinny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana żółta 1( bakłażany)

cukinia, pokrojona w 1-calowe kawałki (1 1/2 szklanki)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Oryginalna mieszanka Bisquick ® lub Bisquick Heart Smart®

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.