Nowa Sałatka Z Trzech Fasolek

Name: Nowa Sałatka Z Trzech Fasolek
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka ciecierzycy, odsączona i opłukana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z pestek winogron lub rzepaku; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. torba mrożona łuskana edamame; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasolka szparagowa, pokrojona w 1-in. kawałki; 6 zielona cebula, cienko pokrojona po przekątnej; 8 krewetki i żyłki Lód; 1 Batoniki toffi Heath O koszernej soli; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 2 Drobno rozdrobniona skórka cytryn; 1 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj nowej sałatki z trzema fasolami. Ten przepis służy 8 i kosztuje 75 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 169 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Mieszanka ciecierzycy, sól koszerna, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z zielonej fasoli, żółtej fasoli i pomidorów z białym balsamicznym winegretem, Kolacja: fasola Fava, szparagi i sałatka z zielonej fasoli, oraz Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce, ubij razem skórkę z cytryny, olej, sok z cytryny, 1/2 łyżeczki. sól i cukier. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Skórka Cytrynowa

Cukier

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W dużym rondlu wyposażonym w kosz na parowiec, przynieś 1. woda do wrzenia na średnim ogniu. Steam edamame, pod przykryciem, przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Patelnia Z Sosem

Dodać ciecierzycy i pary, Pokryte, aż do ogrzania przez, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Wlać obie do durszlaka, a następnie osuszyć na ręczniku kuchennym.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne

Durszlak

Dodaj do miski z sosem i wrzucić do herbu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W tym samym rondlu przynieś jeszcze jeden. woda do wrzenia. W międzyczasie napełnij dużą miskę wodą z lodem i odstaw na bok. Fasolka szparagowa na parze, przykryta, do miękkości-chrupiąca, 4 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlać do durszlaka i natychmiast przenieść do lodowatej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Odstawić na 30 sekund, osuszyć i osuszyć na ręczniku.

Dodać fasolkę szparagową i cebulę do mieszaniny ciecierzycy, wrzucić do herbu, i dodać więcej soli do smaku, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ciecierzyca

Cebula

Sól

Przygotuj przepis przez krok 3, zawiń mieszankę ciecierzycy i fasolkę szparagową osobno i schłodź do 1 dnia. Doprowadzić obie do temperatury pokojowej przed kontynuowaniem. Ubrana sałatka może stać do 1 godziny przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ciecierzyca

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier