Nerkowca Kurczak Stir Fry

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Nerkowca Chicken Stir Fry może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 346 kalorii, 31g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać nerkowce, papryka, kapusta, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 76%. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posypać kawałki kurczaka z przyprawą Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Muszelki Cannelloni

Bulion z kurczaka, skrobia kukurydziana i 3 łyżeczki sosu sojowego ubić razem w misce, aż do całkowitego wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na głębokiej patelni lub woku na dużym ogniu. Gotować i mieszać kurczaka w gorącym oleju aż gotowane przez, 6 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyjąć kurczaka z patelni i odsączyć nagromadzone płyny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni lub woku na dużym ogniu. Podsmaż kapustę, groszek, szparagi, seler, czerwoną paprykę, zieloną cebulę i pędy bambusa przez 1 minutę. Wymieszać 1 łyżeczkę sosu sojowego. Kontynuuj gotowanie, aż warzywa będą miękkie, ale nadal chrupiące, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/3 Papai (hawajskiej), Pokrojonej W Drobną Kostkę

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Szynka Prosciutto, Szynka Iberyjska Lub Inna Wysokiej Jakości Szynka Pokrojona W Kostkę

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Kurczaka wymieszać z mieszanką kapusty.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wlać mieszaninę bulionu z kurczaka na mieszaninę kurczaka, zmniejszyć ogień do średniej, i gotować na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje, o 1 minutę. Zmniejszyć ogień do niskiej; dodać orzechy nerkowca i gotować do ogrzania przez, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Orzechy Nerkowca