Najbardziej Zielony Sos Tahini
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na sos, więc spróbuj najbardziej Zielonego sosu Tahini. Ten przepis służy 10. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 77 kalorii, 2G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Udaj się do sklepu i odbierz płaskie liście pietruszki, rukiew wodna, tahini i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Najbardziej Zielona Sałatka, SOS Tahini, oraz SOS Tahini.
Instrukcje
Czosnek ugotować w średnim rondlu z gotowanymsolonej wody, aż lekko zmięknie, około 30 sekund. Używając łyżki szczelinowej, przenieśbarlic do miski z lodowatą wodą; ostudzić.
Powrót wody w rondlu do wrzenia. Gotować, miętę i pietruszkę tylko do 15 sekund, odcedzić.
Transferwatercress i zioła do wody z lodem; ostudzić.
Odcedzić rukolę wodną, zioła i czosnek isprzęgać między ręcznikami papierowymi, aby usunąć jak największą wilgoć; grubo posiekać.
Przecier rukola, zioła, czosnek, tahini, sok z cytryny, 1 łyżeczka soli i 3/4 szklanki wody w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji, rozcieńczając większą ilością wody, aby osiągnąć pożądaną konsystencję; w razie potrzeby doprawić solą i sokiem morelemon.
DO przodu: sos można zrobić 3 dni. Kryj się i wyluzuj. Wstrząsnąć przed użyciem.
W porcji: 80 kalorii, 6 g tłuszczu, 1 g błonnika