Miski na chleb Pita z nadzieniem kuskus

Name: Miski na chleb Pita z nadzieniem kuskus
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola garbanzo, osuszona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kuskus niegotowany; 2 goździki łyżeczka mielonego czosnku (o; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula (ok. 1 duża); 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły beztłuszczowy jogurt lub beztłuszczowa śmietana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone dojrzałe oliwki; 4 7-calowe (7-calowy) chlebek pita rounds; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor (ok. 1 medium); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Miseczki na chleb Pita z nadzieniem kuskus wymagają ok. 15 minut od początku do końca. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 212 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz pomidor, zielona cebula, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 71%. Spróbuj Pita Chip miski z pieczonym hummusem z czerwonej papryki, Grill Kurczak Kalafior Kuskus Miski, oraz Miseczki kuskus z ciecierzycą Za ' Atar i pieczonym kalafiorem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wciśnij 1 Okrągły chlebek pita delikatnie do średniej miski bezpiecznej w kuchence mikrofalowej. Kuchenka mikrofalowa W Wysokiej 1 1/2 minuty lub aż ostry. Powtórz procedurę z pozostałymi rundami chleba pita. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombinacja 2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Do Szczotkowania I Smażenia

Podczas gotowania pitas, doprowadzić 1/2 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombinacja 2

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zdjąć z ognia.

Dodać kuskus; przykryć i odstawić na 5 minut lub do momentu, aż kuskus będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta. Puszysty kuskus widelcem i przełożyć do średniej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Do kuskusu dodajemy fasolę garbanzo i 6 kolejnych składników. Łyżka mieszanki kuskus równomiernie do misek chlebek pita. Do każdej porcji dodać 1 łyżkę jogurtu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya