Miecznik W Stylu Cajun

Name: Miecznik W Stylu Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) przyprawa czerniejąca, podzielona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez beztłuszczowy; 1 1 funt cukinii, świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sweet pickle relish; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z miecznika (1 cal grubości)

Need a bezglutenowe, przyjazne fodmap i pescatariańskie danie główne? Miecznik w stylu Cajun może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na $3.95 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 266 kalorii. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka filetów z miecznika, majonezu, marynaty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Cajun Swordfish Z Szybkim, Kremowym Sosem Remoulade, Miecznik W Stylu Sycylijskim, oraz Miecznik sycylijski.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Obie strony ryby zalać sprayem do gotowania; posypać równomiernie 1 1/4 łyżeczki czerniejącej przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Blackening Spice

Spray Do Gotowania

Ryby

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 6 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Połączyć majonez, 1/4 łyżeczki przyprawy, smaki, i sok z cytryny, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Majonez

Przyprawy

Rozkosz

Podawać rybę natychmiast z mieszanką majonezu i, w razie potrzeby, klinami cytrynowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Majonez

Ryby

carbo ocena: 4

Wyposażenie

Brojler

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

przyprawa czerniejąca, podzielona 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez beztłuszczowy 11 funt cukinii,

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sweet pickle relish 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z miecznika (1 cal grubości)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.