Mejadra, ryż z soczewicą

Name: Mejadra, ryż z soczewicą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica brązowa; 1 porcja startego parmezanu kminek mielony; 8 trochę posiekanej cukinii Olej do smażenia; 8 trochę posiekanej cukinii Oliwa do smażenia; 2 cebula pokrojona w cienkie krążki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sól selerowa, sól cebulowa, przyprawa do drobiu, czosnek w proszku, papryka i pieprz; 8 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Mejadra, ryż z soczewicą może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 292 kalorie, 10g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 20 mówi, że trafił w sedno. Mieszanka cebuli, mielonego kminku, oleju i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Cheat ' s soczewica & warzywa brązowy ryż Biryani (ft. Sunrice Rice & Soczewica) + Gratis, Mejadra z Jerozolimy, oraz Soczewica i ryż.

Instrukcje

Gotować soczewicę w wodzie, aż zmiękną, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Odcedzić i odstawić.

W rondlu rozgrzać oliwę i podsmażyć cebulę na złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Dodać soczewicę i doprawić kminkiem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać ryż i smażyć przez minutę lub dwie, aż ziarna ryżu staną się nieprzezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać 3 szklanki wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia, obniżyć ogień, przykryć i gotować przez 20 minut. Wyłączyć ogień, puch widelcem, przykryć i odstawić na 10 minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Przed podaniem podsmaż krążki cebuli na oleju, aż będą brązowe i chrupiące i ułóż na mejadrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki