Marynowany Kurczak Rozmarynowy
Marynowany kurczak z rozmarynem to bezglutenowy, bezmleczny i דל פחמימות,zny przepis na 6 porcji. Za 1,2 dolara za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 290 kalorii, 22 g białka i 21 g tłuszczu. Ten przepis przygotowało 39 osób i zrobiłoby to jeszcze raz. Mieszanka soku z cytryny, oliwy z oliwek, sosu sojowego i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Kilku osobom naprawdę smakowało to danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 43% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Aby uzyskać podobne przepisy, wypróbuj oliwki marynowane w rozmarynie i cytrynie, warzywa marynowane w rozmarynie i czosnku oraz kotlety wieprzowe marynowane w rozmarynie.
Instrukcje
W misce miarowej wymieszaj sos sojowy, sok z cytryny, olej, czosnek i rozmaryn.
Wlać 1/2 szklanki do dużej zamykanej plastikowej torby; dodaj kurczaka. Zamknij torebkę i obróć do płaszcza; przechowywać w lodówce przez 8 godzin lub przez noc. Przykryj i przechowuj w lodówce pozostałą marynatę do posmarowania.
Odcedzić i wyrzucić marynatę. Używając szczypiec o długich trzonkach, zwilż papierowy ręcznik olejem kuchennym i delikatnie posmaruj ruszt grilla. Przygotuj grill do ogrzewania pośredniego za pomocą miski ociekowej.
Umieść kurczaka w nienatłuszczonej formie o średnicy 13 cali. x 9 cali naczynie nadające się do kuchenki mikrofalowej. Przykryj luźno i włóż do kuchenki mikrofalowej na maksymalną moc przez 6 minut, raz obracając.
Natychmiast połóż kurczaka na patelni ociekowej i grilluj pod przykryciem na średnim ogniu przez 6-8 minut z każdej strony lub do momentu, aż sok zacznie płynąć klarowny, od czasu do czasu polewając zarezerwowaną marynatą.