Marokański Pieczony Halibut

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj marokańskiego pieczonego halibuta. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 1 i kosztuje $7.8 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 558 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz czosnek, ciecierzyca, sok z cytryny i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Pieczony Halibut Z Ciepłym Cytrusowym Ziołem Vinaigrette & Palona Mieszanka, Pieczone karczochy, marchew i koper włoski z pieczonym na patelni halibutem, oraz Halibut z pieczonymi pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść oliwę z oliwek, cebulę i czosnek w ciężkim garnku na małym ogniu i gotuj, mieszając, aż cebula będzie bardzo miękka, 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj kardamon, szafran, sok z cytryny, laskę cynamonu, skórkę pomarańczową, bulion oraz sól i pieprz. Podnieść ogień do średniej wysokości i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu, częściowo przykryte, przez 10 minut. Następnie wymieszać z ciecierzycą, rodzynkami i pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Laska Cynamonu

Sok Z Cytryny

Skórka Pomarańczowa

Ciecierzyca

Kardamon

Pomidor

Rodzynki

Szafran

Bulion

Dodać pietruszkę i filiżankę mięty i gotować na wolnym ogniu, częściowo przykryte, potrząsając patelnię od czasu do czasu; przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W międzyczasie rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Usuń laskę cynamonu i skórkę pomarańczową z mieszanki warzywnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Laska Cynamonu

Skórka Pomarańczowa

Warzywa

Umieść gotowane warzywa w 13 9-calowym naczyniu do pieczenia i ułóż steki halibuta na wierzchu. Łyżka trochę płynu roślinnego nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Halibuta

Warzywa

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec, aż ryba jest gotowane przez i płatki łatwo po przetestowaniu widelcem, 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ryby i warzywa podajemy na kuskusie i posypujemy pozostałymi 2 łyżkami posiekanej mięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Kuskus

Ryby

Mięta

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Garnek

Patelnia

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1WES E Sztuka języka angielskiego

1 łyżka miodu, plus dodatkowa ilość do skropienia 1WES E Sztuka języka angielskiego

1/2 szklanki oliwy z oliwek Extra Virgin Goya 1WES E Sztuka języka angielskiego

może dietetyczna śmietanka sodowa 1WES E Sztuka języka angielskiego

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1WES E Sztuka języka angielskiego

pęczek świeżego szpinaku (ok 1WES E Sztuka języka angielskiego

złote rodzynki 1WES E Sztuka języka angielskiego

halibut 1WES E Sztuka języka angielskiego

1 szalotka, starta lub posiekana 1WES E Sztuka języka angielskiego

2 ząbki czosnku (1 posiekany, 1 cały)1WES E Sztuka języka angielskiego

cebula 1WES E Sztuka języka angielskiego

skórka pomarańczowa 1WES E Sztuka języka angielskiego

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)1WES E Sztuka języka angielskiego

pomidory śliwkowe 1WES E Sztuka języka angielskiego

szafran 1WES E Sztuka języka angielskiego

Sól

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.