Marokańska Ciecierzyca Chili

Name: Marokańska Ciecierzyca Chili
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 1 funt cukinii, czosnek mielony w butelce; 879 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana marchewka; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany seler; 2 (zima) posiekana świeża kolendra; 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula prechopped; 2 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 2 (zima) pasta pomidorowa bez dodatku soli; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Marokańskie chili z ciecierzycy może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 289 kalorii, 14g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Super Bowl. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka pieprzu, papryka, ciecierzyca, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 86%. Spróbuj Marokańska Ciecierzyca Chili, Marokański Gulasz Z Ciecierzycy, oraz Marokańska zupa z ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, seler, marchew, i czosnek na patelni; smażyć 5 protokół. Wmieszać kminek i kolejne 7 składników (przez czerwoną paprykę); gotować 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Marchew

Seler

Czosnek

Kminek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1 1/2 szklanki wody, koncentrat pomidorowy, ciecierzyca, i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Wymieszaj kolendrę i sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Pomidorowa