Marokański Tagine z oliwkami i sercami karczochów

Marokański Tagine z oliwkami i sercami karczochów
Potrzebujesz danie główne bezglutenowe i bezmleczne? Marokański Tagine z oliwkami i sercami karczochów może być wyjątkowym przepisem do wypróbowania. Za 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 204 kalorii, 14g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i podnieś czosnek, oliwę z oliwek, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 22 powie, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godzina. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 64%. Spróbuj Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem, Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem, oraz Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotuj i mieszaj kurczaka, cebulę i czosnek w gorącym oleju, aż kurczak nie będzie już różowy na środku, około 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Wymieszaj fasolę garbanzo, pokrojone w kostkę pomidory z sokiem, bulion warzywny, serca karczochów, marchew, oliwki, cukier, sok z cytryny, sól, kolendrę i pieprz cayenne do mieszanki kurczaka; doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, około 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory W SokuPomidory W Soku
Trójkolorowe Chipsy TacoTrójkolorowe Chipsy Taco
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
Sok Z Cytryny, OpcjonalnieSok Z Cytryny, Opcjonalnie
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia12
Magazyn