Potrzebujesz danie główne bezglutenowe i bezmleczne? Marokański Tagine z oliwkami i sercami karczochów może być wyjątkowym przepisem do wypróbowania. Za 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 204 kalorii, 14g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i podnieś czosnek, oliwę z oliwek, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 22 powie, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godzina. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 64%. Spróbuj Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem, Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem, oraz Tagine z kurczaka z sercami karczochów i groszkiem dla podobnych przepisów.
Instrukcje
1
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotuj i mieszaj kurczaka, cebulę i czosnek w gorącym oleju, aż kurczak nie będzie już różowy na środku, około 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
2
Wymieszaj fasolę garbanzo, pokrojone w kostkę pomidory z sokiem, bulion warzywny, serca karczochów, marchew, oliwki, cukier, sok z cytryny, sól, kolendrę i pieprz cayenne do mieszanki kurczaka; doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, około 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory W Soku
Trójkolorowe Chipsy Taco
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
1 Całe świeże Jalapeno
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Słonina Wieprzowa
Ciasto Kukurydziane
Sok Z Cytryny, Opcjonalnie
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek